ウオーターローディングで理想の美肌を手に入れよう！

2015.11.15

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最近、スポーツ界でひそかな話題となっている”ウォーターローディング”

 

”ウオーターローディング”とは、
喉が渇いてしまう前に水分を補給し、

体内に貯水環境をつくり出す考え方です。

特にマラソンランナーで実践しているアスリートは多く
試合前の一定期間、毎日1～1.5ℓの水を少しずつ摂取することで、

身体を常に水で満たしておくことができます。
すると試合中に多量の発汗で水分を失っても
運動能力の低下を防ぐことが出来るのです。

この水分補給の方法は、何もアスリートに限らず、
一般のひとたちも実践すべきです。
個人差がありますが、内臓に負担をかけないように
一気にたくさん飲むのではなく
コップ一杯程度(150～250ml)の量で7回前後に分けて
補給するのが効果的です。

これから寒気が到来し肌の乾燥が気になり始めてくる冬場にも

ウオーターローディングはとてもおすすめです！
特に「シリカ・ピュア」を持ち歩くことで、
飲みたいときにもすぐに良質な水分補給が可能になります。

自分の身体と相談しながら塩分もうまく摂取して、
冷えによるむくみにも立ち向かいつつうるおい美肌を手に入れましょう！

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