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女性の悩みで最近何かと話題になる”セルライト”
解消方法を知りたい人も多いと思います。
“セルライト”とは、皮下脂肪組織がスポンジのように
どんどん脂肪・水分・老廃物をため込むことで肥大化し
コラーゲン繊維と絡み合ってガチガチに固まった状態のことを言います。
セルライトができる原因としては
運動不足や偏食など生活習慣の悪化や、加齢による基礎代謝の低下などが主に挙げられます。
血液の循環が悪くなることで、正常な脂肪細胞の間に、
流れず残った余分な脂肪や水分が溜まってしまい
それが蓄積されることで固まりとなり表面に浮き出てしまうのです。
そして一度出来たセルライトは、なかなか解消することが出来ません。
リンパマッサージで血行を良くすることで解消を試みる女性も多いですが
これを習慣化するのはなかなか根気が要りますよね。
セルライトを解消するための方法としては、ほかにも
野菜や海藻類、フルーツなど繊維質なものを多く食べたり、
また運動をすることで新陳代謝を高めたりすることが効果的ですが、
もっと楽に実践できる方法として水を飲むことが効果的だということをご存知でしたでしょうか?
水分摂取は体内の新陳代謝を良くして、余分な水分を体から排出してくれたり
体内の脂肪や老廃物を解消してくれる働きがあります。
かえってむくみを心配する女性も多いですが
これは水を飲まないことが原因で起こる場合もあるのです。
ふだん水が取り込まれない身体に不定期に水分が供給されることで
むくみの要因となるため、やはりこまめな水分摂取はとても大切なのです。
身体は必要以上に水を貯えようと反応してしまいます。
とは言っても、過剰な水分摂取は体温を下げ血行を悪くする原因にもなりかねません。
一度に多量の水分を摂って内蔵機能に負担をかけるのではなく
一回の摂取量を少なめにしてこまめに飲むようにしましょう。
また人間の身体は午前中(特に起床後)が排泄モードになっているため
寝ている間に体内に水を循環させておくことも、セルライト解消には効果的です。
新陳代謝を高めてセルライトができにくい身体をつくるには
就寝前などに多めに水を摂って、寝ている間に体内に水を循環させておくことが望ましいでしょう。
冷え性に悩む女性で
水の摂取にどうしても抵抗があるような場合は
白湯にして飲むと良いでしょう。
「”白湯”のちから ~実践編~」
ysgv.jp/waterlab/1669
うまく水分を摂っていくことで
身体は、自分が思っていた以上にパフォーマンスを発揮してくれるものです。
同時に”美”を意識することは、女性として最も根源的な欲求です。
水を飲むことは、生きていくうえで最も基本的な営み。
『キレイ』は一日にしてならず
身体の基礎づくりを、まずは水を飲むことから始めましょう!
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